怎么祛痘 祛痘的好方法

吃些什么可以祛痘

给大家介绍平时应该吃些什么可以帮助消灭青春痘。主要就是靠蔬菜类。

先看看什么不能吃吧，痘痘与饮食有很大的关系。随着生活水平的提高，食物结构中的动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长。由于动物性脂肪及其加工品或奶油、油炸物等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂，从而促使青春痘生长及恶化。

治疗青春痘(祛痘) 吃什么食物。

工具/原料

前两点总体介绍哪些食物比较好。

后面分别举例几个比较普遍易做的菜。

方法/步骤

应该注意多吃清凉祛热的食物。青春痘患者大多数有内热。饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品。这类食物主要是冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

吃富含维生素A的食物，对于青春痘患者也是很有好处的。维生素A可调整上皮细胞的代谢，有益于上皮细胞的增生，对表皮的侵袭，有利于青春痘患者的康复。

含维生素A丰富的食物有：胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。

番茄炒藕片

材料：鲜藕300克，番茄汁100克。

制法

1、先将藕切片，用菜油煸炒。

2、然后加入调料，临熟时加入番茄汁即可。

功效：清热润肺生津。

火腿冬瓜汤

火腿片适量，冬瓜片适量煮汤，加入葱丝、姜丝、虾皮、盐、麻油。

海带绿豆汤

海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加红糖适量。

莲子粥

莲子放入砂糖，温水中浸泡一晚，再放入蒸笼中蒸40分钟，变软后取出。把木耳放入水中泡软，去除根部，再切成丝。锅中倒入所有的调味料(高汤半杯、酒5克、盐2克)，再加入木耳丝同煮至熟，捞出沥干水分。热粥中放入莲子和木耳。

注意事项

食物疗法需要长期坚持，但也不能食用过量，如果痘痘严重好配合药物治疗。