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卷心菜的减肥原理

卷心菜是一年四季都能食用的低价蔬菜，虽然售价低，但其营养素含量却不低，而且富含丰富的膳食纤维，是不可多得的减肥食物。日本非常流行卷心菜减肥法，下面小编就为大家揭秘卷心菜减肥法的减肥原理!

卷心菜4大瘦身力量

100g只有30卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失!

1、热量超低，还能抑制脂肪吸收

增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收!

2、降火消肿、去热解毒

卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。

3、增强免疫力、美容养颜

丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!

4、降低血糖

卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。

卷心菜减肥法

1、每天晚餐前一定要吃掉约1/6个卷心菜;

2、生吃或加柠檬汁有效果;

3、不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;

4、同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3;

5、食用油好是芝麻油或橄榄油。