快速减肥法 迅速甩脂瘦身的方法

短期内快速有效的减肥措施

中药减肥

中药减肥一般副作用极少，甚至没有副作用。

枸杞子30g，早晚冲泡来喝。坚持服用两个月，通常一个月左右体重有减去4到5斤。

低热减肥

低热减肥又叫禁食减肥，是禁止食用一切固体食物，只适用短期减肥。

每天喝调味的蛋白质液，如豆浆、蛋白粉糊水喝。再进行高蛋白进食减肥期间，只要不吃碳水化合物的食物，就不会造成脂肪的增加。一般一个星期能减去4斤左右。

提前就餐

人体在每天的不同时间段的新陈代谢、消化吸收都不相同。所以进食的时间也直接影响到人体对食物的吸收转化程度。通常来讲，早上起床后，人体的代谢旺盛，早上8点到12点是鼎盛时期。所以建议把早餐时间提前，大概六七点，午餐又提到10点左右。这样能起到良好的减肥瘦身效果。

另类减肥粥推荐

水果减肥粥

材料：香蕉、苹果、大米。

做法：香蕉去皮捣成泥状、苹果洗净去核切粒。大米淘净入锅煮成白粥，待粥浓稠时，加入香蕉泥，苹果粒，放适量白糖或冰糖(用量按个人口味而定)，再煮沸即刻。

土豆萝卜粥

材料：土豆、胡萝卜、大米。

做法：土豆、胡萝卜去皮洗净，切粒。大米淘净入锅加水，土豆、胡萝卜同时放入，一齐熬成粥即刻。