减肥方法 女性要如何才能瘦下来

减肥小妙招前凸后翘

女生如何减肥?减肥是女性一直进行的事业，但是怎样减肥也是女生一直在问的问题。减肥光有坚持是不够的，还要方法正确。怎样减肥健康有效?推荐五个减肥小妙招，包你身材前凸后翘。

1、小餐具进食

研究表明，用小餐具进食可以大大减少进食的分量，从而达到减肥的效果。

小餐具迷你可爱，让你的减肥心情也变好了。

2、清理冰箱

冰箱是增胖的凶手之一，假如你的冰箱里有很多零食，那么这些后都会是吃进了你的肚子。

所以，每隔一段时间就要清理冰箱，零食丢掉，新鲜蔬果买进来!

饮料方面，建议鲜榨果汁或者纯净水、牛奶、酸奶等。

3、饭后运动

每次吃完饭后，切忌一屁股就坐下。

懒是减肥大的敌人，起来走一走，或者站大半个小时，都是有助于消化，避免脂肪堆积。

4、坚持运动

减肥是饮食控制和运动的双结合。

首推是去健身房，条件不行的话，在家做瑜伽或者外出慢跑。

必须每周固定运动，养成习惯。

5、关注减肥进度

从你开始减肥的那天开始，就拿个小本子记录相关进度。

这样回头看过来，你会发现减肥效果是有的。