怎样快速减肥 快速甩脂的方法

快速减肥粥的做法

什锦乌龙粥

材料：生苡仁米30克，冬瓜籽仁30克，红小豆20克，干荷叶、乌龙茶适量。

制法

以上生苡仁米等洗净，合在一起，放入锅内加水煮至豆熟，再放入用粗纱布包好的干荷叶及乌龙茶再熬7～8分钟，取出纱布即可食用。

功用：健脾、减肥。

赤小豆粥

材料：赤小豆50克，粳米60克

制法

将赤小豆、粳米放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时加入盐和味精，稍煮即可，常食有益。

功效：健脾利水。适用于水肿病、肥胖症和脚气病水肿。

去脂山楂粥

食材：山楂，大米，白糖，银耳。

做法

1、将山楂煮熟，捣碎成泥。

2、将山楂泥、大米、白糖和适量银耳在一起煮熟即可。

功效

美味的山楂粥，不仅降压，还减肥哦。

去脂山楂粥，想减肥的MM，想降脂的朋友，都必须学会哦!

口感：山楂的香味和米香混在一起，味道有一点点酸，一点点甜，口感清爽，去油解腻。