健康瘦身 女性安全甩脂方法

要如何健康减肥瘦身

我国经济发展越来越快，随着经济发展，人们的生活水平日渐提高。生活水平的改变，使人类从有食物吃，转变到了吃得饱，再转变成了吃得好!特别有的父母溺爱子女，盲目地给子女进补，造成子女营养过剩，变成社会肥胖一族的一员。现在就让我们来介绍健康减肥瘦身的方法吧!

女人爱的暴瘦食物

全麦面包：热量65卡/片。燕麦片：热量132卡/杯。花椰菜：热量40卡/杯。芦笋：热量66卡/磅。鸡肉：去皮食用热量低。茄子：阻止吸收脂肪。土豆：热量145卡/个。海鲜：盐水浸吞拿鱼同三文鱼减肥餐主菜。扁豆：配绿叶菜加快新陈代谢。橙：热量50卡/个，含天然糖分、多纤维又低卡。

自然柠檬水减肥法

制作方法

1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。

2、每日至少喝下6杯的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食。

3、可搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

排毒减肥

①把柠檬切成片，放在罐子里(罐子一定要洗得干干净净，用热水烫一遍)。

②浇上蜂蜜让每一片柠檬都沾上蜂蜜(有人用白糖，但是蜂蜜比较健康啦)。

③再用保鲜膜封住放在冰箱里，放上个三五天就可以了。

盲目的减肥并不能达到瘦身的终目的，只会给身体带来伤害，徒增人们对减肥的恐惧。节食并不是减肥瘦身的唯一办法，健康的饮食习惯才能让你受益终生。爱美是人人的天性，并不是每一个人都是天生的胖子。爱美和美，只是一步之差，那就是行动起来跟还在吃着高卡路里无营养物质的食物高喊减肥口号的区别。你是第一类人还是第二类呢?你还在等什么?快来加入我们吧!让我们一起健康地减肥瘦身，瘦成一条闪电吧!