怎么减腹部的赘肉 做到这十点轻松拥有平坦小腹

4.清晨空腹喝两杯水

造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。

造成便秘的主要原因就是体内的水分不足，如果你体内水分不足的话，食物残渣就会一直留在肠道中，肠道的水分实惠不断被吸收的，这样就会影响肠道蠕动的速度，所以要及时的补充水分，特别是早晨起床的时候，空腹喝2杯水，可以帮助你排便，这样没有多余的食物残留在肠道中，自然不会有脂肪囤积在腹部了。