怎么快速瘦腰 小腰精学会这几步

3、瘦腰瑜伽

step1：双手支撑地面，身体挺直平爬在地.

step2：双臂支撑身体，使上身与地面保持50度.

step3：头部尽量后仰，保持此动作10秒.

4、经典仰起

有效的仰起动作，特别抢救腹部。看上去很简单，你以为自己早就会做了，但是，请注意细节!