补肾的方法 男人补肾的N种方法

3山药，蚕蛹，蛤蚧。

4天麻，何首乌。

5灵芝，冬虫夏草。

6海狗肾。

7当归，熟地，黄芪。

8杜仲、肉桂。

9海马，芡实。

10虫草，锁阳，阳起石。

十大补肾生活方式

1饮食有度，起居有节，心情舒畅。

2适度运动(健、爬山、游泳、慢跑/散步、排球等)。

3性幻想(爱慕/相思/A片/美女/帅哥)。

4爱惜精子(频繁排精伤害身伤肾，不勉强，不放纵)。

5脚心按摩，强肾健身操常做。

6经常活动腰部，按摩腰部。

7提肛运动：每天收缩肛门数次。

8睾丸和阴茎部位冷热水交替浴，及相关部位轻轻按摩以促进血液循环。

9阴囊，腹股沟管部位及周围适当按摩。

10充足的睡眠和休息。