男性保健食疗 这些食疗方能摆脱亚健康

有利男性健康的保健食疗建议

食疗目前是我们社会中广为人传颂的方法，男性也不再只是依赖保健品了。那么男性食疗应该重视哪些方面的常识呢?文中进行了相关的整理，通过以下内容来大体的了解下吧。

男性

生精、抗氧化双管齐下。

保阳气

男性进补以保阳气为主，因为男性承担较大的社会压力，奔波疲劳容易失阳气。具体针对个体体质，选择合适的补阳气食疗方法。

养肾精

男性饮食的一大重点应放在“养肾精”上。因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾为生命活动提供原动力，因此应多吃补肾生精的食物。枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。

补蛋白质

男性和女性的一大区别在于，男性身体肌肉比例较大。从营养学角度，男性应关注优质蛋白质的足量摄入，因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精，提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。

抗氧化

男性生活中有害健康的危险因素远高于女性，如抽烟、酗酒等，所以“抗氧化”应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以吃适当的抗氧化营养品。同时一些天然的抗氧化食物，效果并不输于营养补充剂。像葡萄、西红柿、芥末和花椰菜、山楂等都含有丰富的维生素C、维生素E等天然抗氧化物质。

每一种食疗，对于每种疾病的治疗都有辅助作用，男性朋友们在选择治疗时，要学会选择正确健康，对自己病情有帮助的食疗法。

男性保健由初的重视保健室到现在的食疗保健，食疗保健对身体有利无害，所以是佳的选择。