如何让头发浓密 让男人远离“地中海”

减少掉发有什么小妙招

现今生活压力越来越大，都说上了年龄的人才会掉头发，才会秃顶，其实不然。

现在年轻人掉头发也很严重，也有很多人在为经常掉头发怎么办而困扰，其实掉头发跟我们日常对头发的护理都是有这密切关系的。

但很多人都疏忽了对自己头发的护理以至于带来各种头发问题。

4个护发小妙招远离脱发烦恼

1、保持愉快的心情，避免精神紧张

精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。

应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。

另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

2、要补充足够的营养

应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品。

如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。

3、保持头发的清洁

洗发水要选用对头皮和头发无刺激的，洗头时可在水里滴醋或放少许盐。

洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间好2-5天，洗发的时候好用指肚按摩一下头皮，可以防止脱发，促进头部血液循环。

4、多做头部保健按摩

晚上临睡前用梳子将头发梳50下左右，这样既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上粘附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。