怎样治失眠 男人安睡到天亮的秘籍

蛋黄，性平味甘，归脾、肾、胃、大肠经，具有益精补气、润肺利咽、滋阳润燥、养血等功效，对于体质虚弱、营养不良、贫血等有疗效。阿胶加蛋黄用米酒煮饮，对体虚失眠者非常有效，但春季要适量饮用，谨防上火。

失眠偏方三：莲子薏仁粥

配方

莲子50g，薏米仁30g，冰糖、桂花少许。

服用方法

将薏米洗干净、莲子去皮去心、冰糖锤成碎屑。先将薏米放入锅内，加水适量，用武火烧沸再用文火熬至半熟，加入莲子肉、冰糖、桂花，继续煮熟即可。

功效

健脾祛湿，清热益心。适用于食欲不振、心悸失眠者。

备注

莲子，性平味甘涩，归心、脾、肾经，具有补脾止泻，益肾涩清，养心安神等功效，对于夜寐多梦，失眠健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，淋浊，久痢，虚泻，崩漏带下，癌症，胃虚不欲等症有疗效。

薏米性微寒，味甘淡，归脾经、胃经、肺经，有健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓、利小便、强筋骨的作用之功效。

失眠偏方四：竹叶宁心茶

配方

鲜竹叶60g。

服用方法

将鲜竹叶加如水中反复煎熬，取汁代茶饮，每日一剂，分上、下午2次饮用。

功效

主治神经衰弱属阴虚火旺者，症见心烦不寐、口舌生疮等。

备注

竹叶性寒味甘淡，归心、肺、胆、胃经，具有清心利尿、清热除烦、生津利尿等功效，对于心火炽盛引起的口舌生疮、尿少而赤等有较好的疗效。