男人健康 男人这个习惯竟会危害健康

由于对皮肤癌的恐惧，许多人避免日晒，导致维生素D含量不足。你需要所有自然获取的维生素D。所以，无论如何，你要尽量在早上去公园或街道附近走走，让自己暴露在日光下。

5.每天洗澡

我们有时候会取笑某些人不是每天都洗澡。而真相恰恰是相反的，他们应该嘲笑我们，因为每天洗澡对真的不是意见健康的事。

但是不清洁自我是——另一回事儿。这里讨论是彻底的洗浴，使用洗发水和护发素，沐浴露以及洁面乳的淋浴。

每天洗澡并擦洗掉身体周围的精华也是意味着将自己经常暴露于化学用品之下。频繁淋浴会夺去你皮肤的水分。不管你信不信，频繁淋浴会让你的皮肤过度干燥。所以，与其每天进行淋浴，不如，为你的皮肤省省水，每两天洗一次。

6.吃经过“健康”加工的食品

当今时代，我们周围满是加工类食品。有时候很难去辨认哪些食物是健康的，哪些不是，因为广告做得越来越好，已经到了让我们相信胆固醇对我们有好处。

无论包装上说它多么健康，它仍然加工过的食品。加工类食品常含有防腐剂，因为防腐剂可以让食品的新鲜度寿命比自然食品要长.偶尔吃一次加工类食品并无大碍，但不要养成习惯就好。你还是应该主要食用新鲜事物，仅在必要时吃点加工类食品。

7.减餐

减餐就是不健康。你可能认为减餐可以帮助你减肥，但是它会对你的身体造成副作用。

当你不吃饭的时候，你的身体进入了饥饿模式，你的新陈代谢速度减慢以保存能量，会让你更难减肥。

你的身体天生就是要一天吃三顿饭，至少三顿。早餐，午餐和晚餐应该是你每天的一个重要部分。

你因为想减肥而不吃早餐或晚餐实际上是在让你的身体远离营养，而这些营养是需要从那些你本应该食用的食物中摄取的。你知道你能做什么吗?坚持吃饭，但少吃并吃得健康。

8.餐后即睡

天呐，这真是个难以停止的习惯。你有没有过吃饱之后突然就想睡觉的冲动?不管你有多困，或者因为睡觉是一种休息对身体有好处，所以你觉得餐后即睡并无大碍，但事实不是这样的。

要知道，你睡觉的时候，你的身体也一块儿入睡了。同时你身体具有的功能，也随之大幅度下降。

当你睡觉的时候，你的肠胃消化功能也会降低甚至会完全停止。这就是为什么你有时候醒来的时候，会肠胃含气，因为食物并没有正常消化。

9.饮用无糖汽水

根本就没有无糖苏打这种东西，除非有一种苏打没有甜味，那算它是无糖苏打。但是苏打水一直就是个甜味饮料。

无糖苏打意思是含糖量少或不含糖。那为什么尝起来是甜的呢?那是因为人造糖代替了真糖。