男人患这病死亡率比癌症还高

如何保护心脑血管健康

晒日光能防心脑血管疾病

男人除了调整生活和饮食习惯外，英国爱丁堡大学研究人员发现，阳光可能有助于降低血压，减少心脏病发作和中风的风险，甚至延长寿命。

研究人员也发现，太阳紫外线能释放一种可降低血压的化合物，有助于降低男人血压，让人解压的一氧化氮，在晒太阳后水平会有所提升，因此阳光可让人心情开朗，有助于减少老人抑郁。

不过，mansion88 app 提醒，在阳光下曝晒会增加罹患皮肤癌的风险，因此尽量避开上午10点到下午3点这段紫外线过于强烈时段。

预防心血管疾病从中年开始

办公族男人已成为心血管病青睐的对象。研究中心的一项针对北京市73家单位，近3万名18—65岁职业人群的调查显示，平均年龄40岁左右的上班族男人中，高血压患病率达28.7%。曾经被认为是老年病的心脑血管疾病，已呈现出年轻化的趋势。

为什么越来越多的办公族会被心血管疾病瞄上呢?

mansion88 app 认为有三个危险因素

首先是压力过大，男人一紧张，交感神经兴奋，就容易导致冠脉痉挛;

其次，久坐会导致静脉回流不好，血液容易凝固产生血栓，血栓脱落就可能发生心血管意外;

第三，男人缺乏运动，不经常运动会加速动脉硬化。

对于办公族男人的保健，首先要戒烟，烟对心血管影响大。另外，重庆人口味偏重，一般人盐摄入都超标，易引发高血压。运动过犹不及，长时间坚持有氧运动对心血管有利。

办公族预防心血管意外，有两个重点：不要忽略偶尔出现的胸闷胸痛症状。

30—50岁的男性，特别是认为自己身体很好的人，往往是心肌梗死的高危人群，哪怕只有一次出现胸闷胸痛症状，也要上医院。35岁以后要每年查一次血压、血脂、血糖。

心血管疾病的特点是发病前毫无预兆，来势凶猛。

调查发现，40岁以上的人，62%有不同程度的心血管问题萌芽或有心血管疾病，及早预防和治疗是关键。

除了保持健康生活方式外，对于有心脑血管疾病史的患者，此外，对于未发生过心脑血管疾病但合并多种危险因素(如高龄、糖尿病、高血压、肥胖、高脂血症以及吸烟等)的人群。

全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万人，心脑血管疾病已经成了人类健康的头号杀手，希望大家要做好日常的预防，避免疾病侵袭。

结语：健康不是小事情，为了男人的身体健康我们一定要养成良好的生活习惯，做好平时的疾病预防工作。今天小编给大家讲解了关于男人应该如何保护自己的心脑血管健康，希望能够对大家有所帮助。