失眠怎么办 男人如何解决情绪性失眠
养心安神，清热去燥，主治失眠。
备注
莲心，性寒味苦，归心、肺、肾三经，可有效清心去热、泻心坚肾。《本草再新》认为莲心可清心火，平肝火，泻脾火，降肺火。消暑除烦，生津止渴，治目红肿。
失眠偏方二：阿胶蛋黄酒
配方
阿胶40g，鸡蛋黄4个，米酒500ml，盐适量。
服用方法
把米酒放在文火上煮沸，放入阿胶，化开后再加入蛋黄、盐搅匀，煮沸后冷却储入净器中，每日早晚各服一次，每次随量饮用。
功效
养心安神，清热去燥，主治失眠。
备注
阿胶，性平味甘，归肝、肺、肾经，具有补血，止血，滋阴润肠等功效。对于血虚萎黄，眩晕，心悸;多种出血证;阴虚症及燥症等有疗效。
按摩偏方法改善男人睡眠
许多男人都有失眠的习惯，如果不能及时改善就容易对身体造成伤害。
那么有什么比较好的方法能帮助我们改善睡眠质量呢?下面给大家介绍有益睡眠的几种方法，供大家参考。
交叉搓脚
右脚掌心搓摩左脚背所有部位，再用左脚心搓摩右脚背所有部位，然后用右脚跟搓摩左脚心，再用左脚跟搓摩右脚心，共2~3分钟。
此法可消除双足疲劳，贯通阴阳经脉。
拇指搓耳
两手大拇指侧面紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1~2分钟。可以疏通经脉、清热安神，防止听力退化。
双掌搓面
两手掌紧贴面部，用力缓缓搓面部所有部位1~2分钟。可以疏通面部经脉、防止皱纹产生、缓解精神疲劳。
双掌搓肩
两手掌用力搓摩颈肩肌群1~2分钟，重点在颈后脊柱两侧。可缓解疲劳，预防颈肩病变。
叠掌摩腹
两掌重叠紧贴腹部，先顺时针、再逆时针环摩腹部所有部位，重点在脐部及周围，共2~3分钟。可以强健脾胃，促进消化吸收。
结语：失眠的滋味并不好受，很多男士朋友因为失眠而变得急躁起来，这样反而会加重失眠的情况，一定要调整好自己的心态。今天给大家讲解了关于男人如何解决失眠烦恼，希望能够对大家有所帮助。
