男性坚持做俯卧撑身体能得到什么 每次做多少个比较合理

男性相对女性，运动方面会强一点，也不是那么的懒，有空的时候，还是会去健身房锻炼身体的，或者是在家做点小运动。

说到在家做的运动，就想到了一个，就是俯卧撑，很受男性喜爱。它可以帮助锻炼手臂的力量，对胸大肌也有锻炼，经常做俯卧撑的人，会显得更加有力量，更有男性魅力。

有人说每天做100个俯卧撑比较好，才能达到锻炼身体的目的。可是，有的人只能做20个左右，每天做20个和100个，会产生很大差异吗?就非要做100个?男性坚持做俯卧撑有什么好处？

严肃告诉你，你的理解可能出现差错，100个不是唯一的标准，做俯卧撑是为了保护健康，锻炼肌肉力量，保持好的身材，却不是要你拼命。

根据自身情况去选择运动量，才是对健康好的回报，不是说别人说多少就做多少。每个人的身体素质不一样，有的人体力和耐力比较好，运动量就会多一点，身体能够承受住。

但有一些人体力和耐力都不太好，就不用勉强自己了，能做多少就多少，不能操之过急，刚开始做的不多，以后慢慢的再调整就行。一切要以健康安全为准，而不是看数量。

那么，坚持做俯卧撑的男性，能得到什么好处？

现在的上班族，不管是男性还是女性，大多都是对着电脑工作，每天就需要坐很长时间。坐姿不正确的人，就容易出现弯腰驼背的情况，时间久了，对颈椎和腰椎就会有伤害，引发相关问题。

男性坚持做俯卧撑，能够锻炼腰背部位，颈椎、腰椎都能得到牵拉，就能改善问题。身体也会放松下来，就会缓解肌肉的僵硬感。