瘦身减肥方法 男人减肥只需3招拥有倒三角

2、无法持之以恒

肥胖不是一天形成的，自然也不可能在极短的时间内，就能立刻瘦下来，没有在短时间内看到效果，就会认为这种方法没有用，这样当然也不会有成功的一天。

3、喜欢胡乱尝试偏方

在网路上流传著很多稀奇古怪的减肥方式，没有任何医学根据，小心这些道听涂说的偏方，很可能会造成健康伤害，到时体重没减轻，却得到一身病痛哦!

4、给自己太大的压力

千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当我们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了抒解压力，有些人会产生“压力暴食症候群”，因此保持轻松愉快的心情，也是对瘦身有很好的帮助呢!

5、没有用对瘦身方法

每个人的个性特质和体质都不同，所导致的肥胖问题也不太一样，或许朋友试过很有效的方法，自己却不一定能行得通。

男人减肥有妙招 瘦肚腩体现阳刚体质

减肥瘦身一直是女性的事情，现在越来越多男士都开始关注自己的身材，是不是女性适合的减肥方法一样适用男性呢?其实男性减肥要根据自己的情况选择合适的方法，那么今天小编就给大家详细的介绍一下男士究竟该怎么减肥吧!

以下将是根据你的日程表为你量身定做的减肥方法。

7：00 一边刷牙一边抬一条腿

早上刷牙的时候把你的一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。

8：30 上滚梯时抬起后脚跟

上班或上学时坐滚梯时，只把脚的前半部分放上去，后脚不着地，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。