减肥好方法 男人减肥的正确选择

5.利用水流形成的按摩效果燃烧皮下脂肪

利用水压所形成的水流，按摩身体，促进血液循环，同时燃烧皮下脂肪。

6.游泳可帮助解除压力

身体不受束缚地游在水中，不但能舒缓紧绷的神经，又能解除压力。即使只是漂浮在水中也能达到其效果。

二、夏季游泳减肥3个要诀

1.不要过度

持续过度激烈地游泳，可能会锻练出壮硕的肌肉(游泳选手都练出非常壮的身材，肩膀都很宽)。一开始不要过度，慢慢地游就好，在自己体力许可的范围下，逐渐增加游泳的距离与时间。

2.水中漫步

不太会游泳的人，可以试着在水中漫步，利用水的阻力，也能达到瘦身效果。

3.正视自己的身材追求理想的体型

瑜伽瘦身法

一、仰卧抬腿瑜伽

step1 仰卧，背部着地，双脚并拢，双腿弯曲，吸气，双脚慢慢抬离地板双手置于膝盖上，上臂紧贴地板。

step2 吐气，慢慢抬起双脚远离大腿底部，脚趾向外伸，直至双臂伸直，双手触到膝盖处，大腿面绷直，重复这个动作10次。

二、鹅式瑜伽

step1 跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，吸气，身体向下弯曲，腹部紧贴大腿面，双臂置于前方，前臂着地，头部放低，额头置于地板上。

step2 吐气，慢慢抬起身体，双臂伸直撑在肩膀正下方，臀部向上提起，大腿面绷直，重复这个动作10次。

结语：以上减肥好方法你学会了吗？其实减肥不要着急，不可能一下就减肥成功的，不管哪一种方法都需要你持之以恒的坚持下去。小编希望正在减肥的你能够尽快找到适合自己的减肥好方法。希望本文能帮助到你们。