最健康的减肥方法 夏季男士减肥好方法

4、养颜瘦身

①水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合。

②早餐前可以吃个黄瓜。

③午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑。

④晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合。

5、10个让腿变粗的坏习惯

①饭后经常坐。

②喜欢翘脚。

③不喜欢做运动或讨厌走路的人。

④站一整天后没有适时按摩小腿。

⑤每天用淋浴洗澡。

⑥爱喝冷饮。

⑦常穿不合脚的鞋走路。

⑧喜欢吃重口味食物。

⑨站姿不正确，或习惯把重心放在某一边。

⑩有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。

6、美白瘦身——木瓜红枣炖鲜奶

①木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥。

②鲜奶含有完全蛋白质，能美白肌肤。

③红枣富含维生素C，经常食用，美容养颜。女性常年坚持食用，绝对是身材苗条，皮肤水嫩哦!