腹部瘦身减肥方法 男人腹部减肥最好的方法

大横穴

位置：肚脐旁开4寸处。

按摩此穴可通便，排除肠道内的油脂，减轻体重，消除腰腹赘肉，降低血脂。

按摩方法：双手食指指端同时按压，圈状按摩100次。

足三里

位置：膝盖下三寸，胫骨外侧约一横指处。

按摩此穴，可通经活络、疏风化湿，消除小腿浮肿，使小腿玲珑纤细。

按摩方法：拇指按压。

承山穴

位置：承山穴位于小腿后面正中，当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收紧小腿肌肉，对美化小腿线条有显着的作用。

按摩方法：用拇指关节按压。

穴位按摩注意事项

一、力度轻重，轻为补，重为泻。

二、点按的方向，顺时针为补，逆时针为泻。

三、与呼吸的关系，呼气时按，吸气时松。

四、餐后、饮酒之后、洗澡后、大运动量后，不宜马上进行按摩。

五、在按摩后半小时中，必需喝热水五百毫升以上。