吃什么减肥 有效帮助男士减肥的食物

虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话。很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

蕃茄

严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧。所以在食材中常看到它。

蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。

而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

男士减肥食谱

蒜蓉西兰花

食材

西兰花300g、油适量、盐适量、大蒜3粒、鸡精适量、淀粉适量。

做法

1、准备好西兰花和大蒜。

2、西兰花洗净掰小朵。

3、大蒜剁碎备用。

4、锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油。

5、西兰花在沸水中焯一分钟。

6、直接捞入冷水中冲凉后沥干水分。

7、炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味。

8、倒入焯好的西兰花翻炒均匀。

9、加入盐和鸡精。

10、后勾入薄芡即可。

结语：看完上面的文章，各位爱美的男士们都了解如何通过饮食减肥了吗?谁都不希望因为忙不完的应酬而让自己时时刻刻顶着啤酒肚。所以呢，平时要多吃有利于减肥的食物，好结合适量的运动，让减肥事半功倍。