保健养生 男士夏季保健饮食要点

琵琶虾

食材：新鲜明虾300g、油适量、盐适量、番茄酱1勺、生姜适量、面粉适量、料酒1勺。

做法

1)大虾去头

2)剥皮，留下尾部和尾部前一节的虾皮不剥，用刀在大虾的背部切口。

3)剥好皮的虾用料酒、少许精盐腌渍一下后取出做好造型。

4)面粉加水和糊，捏住虾的尾巴把虾蘸好面糊，下油锅炸制，油不要太多，多了下不好出型，炸的时候油温不要太高。一手捏住虾的尾巴，一手用锅铲往虾身上撩油。炸好后把虾摆盘。

5)锅里留少许油，后倒入番茄酱炒成糊状，放入生姜丝炒匀把炒好的番茄酱糊浇在摆好的虾身上即可。

清蒸泥鳅

食材：泥鳅150g、油适量、姜适量、葱适量、黄酒适量、红辣椒适量、蒸鱼酱油适量。

做法

1)泥鳅买回来先养两天，让它吐干净肚子里的脏物，期间多换两次水哦。

2)蒸之前先烧适量开水，水里放姜葱酒等去腥。

3)水开后把泥鳅倒入，立即盖上盖子哦，以免溅出水花伤到了，焯约10秒左右就好啦。

4)把泥鳅倒出，用清水过净它身上的粘液。

5)然后码上盘中，再次放上姜葱，上锅蒸熟。

6)蒸好的泥鳅出锅后倒掉蒸的水，姜葱段也不要了。

7)蒸的时候准备好葱花，辣椒圈。

8)锅中倒入适合色拉油，我用的是茶籽油，煮至滚烫。

9)在蒸好的泥鳅上撒上葱花，辣椒，淋上蒸鱼酱油。

10)后把烧滚的热油淋在上面即可!