疲劳过度 男人如何找回精力

香蕉

香蕉中含有非常丰富的钾，其次就是镁的含量也很丰富。

现代mansion88 app 研究表明，人体内维持正常的心跳和血压的钾是主力军。

钾能够有效的避免血压的上升或者肌肉出现痉挛的情况。

而镁则具有消除疲劳的效果。

此外，香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收。

是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

葡萄

葡萄被誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。

葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。

龙眼

龙眼能补益心脾，益血安神。

凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等，可以通过服食龙眼来调整。

杨桃

含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。

杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。