夏季养生食谱 男性夏季这样吃最为养生

[功效]健脾养胃，清热解暑，利水消肿，降“三高”，减肥。尤其适宜高血压、高血糖、高血脂、肥胖、湿重、中暑热的人群及暑热天时饮用。

4.冬瓜海带扁豆汤

[配方]冬瓜(带皮切块)500克、海带(浸泡1~2小时，洗净切碎)30克、扁豆30克。

[制作]一起煲汤，分次饮食。

[功效]清热降火，解暑袪湿，降“三高”，减肥瘦身。尤其适宜高血压、高血糖、高血脂、超重肥胖的人群及暑热天时饮用。

男性养生食疗配方，常喝健康每一天

1、淮山绿茶粉

用料：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽。

特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食。

2、多谷粗纤粉

用料：荞麦、燕麦、玉米、黄豆、花生。

特点：降糖、降脂、降压，心脑血管疾病患者宜食。而便秘、肥胖的男性朋友较为适合食用。

3、什锦粉

用料：莲子、茯苓、芡实、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑。

特点：富含抗氧化物质纤维E，具有延缓衰老的效果，而莲子、燕麦、茯苓又有很好的护肤作用，因此，想美容的男性可以常食之。

4、桃仁首乌粉

用料：芡实、首乌、黑豆、葵花籽、核桃、枸杞、大麦、黑芝麻。

特点：健脾生血、促进血液循环，补肾明目，增强男性活力，抗衰老、生发乌发、滋养秀发。

5、八宝粉

用料：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麦、红枣、淮山。

特点：富含优质植物蛋白和钙，健脾开胃，帮助消化，易于吸收，营养均衡，微酸适口，增进食欲。

结语：食疗养生是非常重要的一种养生方式，所以，男性要重视起来，就算平时再忙也要注重自己的饮食，以确保自己的身体健康，而本文中所讲述的就是关于男性们养生食疗的一些知识点，希望能够对男性们有所帮助。