男士头发应该怎么保养 男人护发方法

油性分泌多者多食一些粗纤维食品与杂粮。平时常食山楂、草莓之类，对控制头发的油腻感颇多裨益。应限制脂肪饮食的摄入，如肥肉、猪油、动物内脏等，并须少吃糖类食物，勿进浓茶，不吃辣椒、生大蒜等刺激性食物。

常食用丰富的维生素A食物如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、苋菜、杏等，对脂溢性脱发起到一定的效果。

常食用丰富的维生素B6和维生素E的食物，如马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、黑芝麻、鲜莴苣、卷心菜等等，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，对毛发再生有一定作用。

男性如何预防脱发发生

1、湿发不外出

头发没干就外出，易沾染空气中的灰尘，附着在头皮上容易堵塞毛孔，引起脱发。洗头后好用电吹风低温档吹干头皮，然后让法丝自然阴干，既能预防头皮滋生细菌，又能防止高温伤害头发。

2、多食芹菜、香菜和西兰花