痛经吃香蕉 多吃香蕉可以缓解痛经

霉菌性阴道炎：多吃蒜类

经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎。

因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖。

乳腺病：多吃全麦食物和海带

一项研究发现，育龄女性在饮食中多摄取全麦食品，能使雌激素在血液循环中保持适宜水平，避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。

海带中含有大量的碘，能刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，降低体内的雌激素水平。因此，经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

怎么缓解痛经

芹菜胡萝卜汁

材料：西洋芹75克，胡萝卜300克，柠檬15毫升，蜂蜜1大匙。

做法：芹菜去除老叶后洗净;胡萝卜表皮以削皮器削除干净，切长条状。

将芹菜和胡萝卜交错放入榨汁机内榨成汁，加入柠檬汁和蜂蜜拌匀即可。

作用：有稳定情绪和开胃的功能，促进肠胃蠕动，排毒。

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旱芹、荷兰芹、胡萝卜。这三种蔬菜都属于芹科植物，能改善血液循环，并有排毒效果。

因此建议把它们混合打成蔬菜汁喝或煲汤吃。

黑豆红糖汤

材料：黑豆100克，大蒜30克(切片)洗净，红糖30克，干姜5克，肉桂3克，茯苓30克。

做法：将干姜、肉桂、茯苓用干净纱布包裹，与黑豆、大蒜同煮，至黑豆熟透后加红糖即可服食。

作用：促进子宫血液循环的功能，对于痛经也有一定的调理作用。

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小豆、黑豆。

这两种豆类均富含大豆异黄酮，有利尿、净化血液的效果。

可以加入红糖或低卡糖(代替砂糖的甜味剂)煮食当甜品吃。

痛经的女人伤不起，因此建议各位痛经女性平时注意经期禁忌，通过药物和食疗双管齐下早日摆脱痛经的困扰。