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女性绝经期 这样饮食更健康

功效

补脾益肾。适合心烦失眠、怕冷疲倦、腰酸者。

(五)决明子菊花茶

材料

决明子15g,菊花10g,枸杞适量。

作法

决明子用小布袋包好,煮沸后用小火煮10分鐘,加入菊花和枸杞再煮5分钟,滤出汤汁即可饮用。

功效

可清肝明目、降压。对高血压、头晕、烦躁失眠、视物不清、口苦耳鸣者有较好的疗效。

(六)红豆薏苡粥

材料

红豆、薏苡仁各30g,大枣10枚,粳米100g。

作法

洗净后一同煮沸,改小火煮25分钟,加入冰糖调味,熄火焖10分钟后食用。

功效

适用于脾虚水肿者。月经前后容易四肢浮肿、胃口不佳、容易腹胀或洩泻、倦怠无力者。

(七)甘麦大枣汤

材料

浮小麦30g,甘草6g,大枣10枚。

作法

浮小麦和大枣洗净,与甘草一起放入锅内,加水适量煮沸,小火再煮5~10分钟,去渣取汤即可当茶饮用。

功效

养心安神。适用于心烦失眠、多梦、哭笑无常、心悸易惊、多汗者。

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