经期吃什么好 女性经期要吃对东西

经期这样吃对肌肤好

来大姨妈的时候是不是发现皮肤特别地差呢?其实吃对食物就可以轻松养颜抗衰!食物中的“美颜营养素”，不仅可以改善干燥、粗糙、脱皮等皮肤问题，还可以从内调养滋润皮肤，让你吃出娇嫩美肤。一起来看看经期吃什么食物对皮肤好吧。

当归鸡蛋红糖水

食材：当归10g、鸡蛋2个、红糖35g。

做法

1、准备好所有食材。

2、用水泡当归15分钟左右，记得一定要刷洗干净。

3、把当归片放入加了清水的锅中，先用大火煮然后用中小火煮10分钟左右。

4、接着把煮好的鸡蛋去皮，放入锅中。

5、后加入少量的红糖即可。

大枣红糖姜水

食材：生姜1块、大枣6个、红糖1勺、水适量。

做法

1、将大枣清洗干净避免上面沾染一些尘土。

2、把洗干净的大枣切成片状，生姜也是切片。

3、把大枣片和生姜片同事放进锅里煮

4、开煮之前现泡十五分钟左右。

5、然后大火煮沸，接着放入一定量的红糖。

6、小火熬制一会，冷却即可食用。