补气补血吃什么 女人怎样养出好的气色

夏天女人养气血的误区

误区一：补血保健品能治疗贫血

贫血的治疗不能够依靠补血的保健品来治疗。

例如对于缺铁性贫血，就需要进行补铁。

而不是单纯吃一些补血的保健品。

这对于治疗贫血作用不大。

误区二：仅吃生红枣补血

红枣具有补血的功效，但是单单是靠吃红枣来补血。

补血的效果不是很好，有可能会引起胀气腹泻等现象。

建议搭配一些桂圆或者泡水、泡茶等都可以起到补血的功效。

误区三：多喝咖啡和茶无碍

其实，多喝咖啡和茶，很容易导致缺铁性贫血。

因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。

因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止。

误区四：红糖补血功效强大

民间一直都认为红糖水有很强大的补血功效，其实不然。

但是红糖水能够及时补充微量元素和维生素，补充能量，增加血容量。

以维持正常代谢功能，延缓衰老。