女性健康 女性这一生出现它千万别忍

6.骨和关节症状：雌激素水平下降，骨量迅速丢失，易发生骨质疏松症。同时，雌激素下降也会造成软骨的退行性变，这也是为什么更年期女性经常觉得周身骨痛的主要原因。

一忍再忍皆因认识多误区

虽然深受更年期综合征的困扰，但大多数女性都觉得“忍一忍就过去了”，或误信广告，自行乱服保健类药物，错过佳的治疗时间。

MHT(绝经期激素治疗，以往称HRT，即激素补充疗法)是目前治疗更年期综合征有效的手段，如果在围绝经期及绝经后的早期(绝经五年之内)及时进行合理的激素补充，不仅可缓解潮热、情绪失控、失眠、阴道黏膜萎缩等症状，还能帮助女性有效预防骨质疏松及心血管疾病。但当医生建议患者采用这一疗法时，患者常常因担心激素补充疗法副作用多而拒绝。

在临床治疗中，医生会遵循个体化的原则，来决定围绝经期女性是否适合使用激素补充疗法，只要患者遵循医嘱，是可以有效避免其副作用的。而且，已有大量的研究数据证实，女性从围绝经期开始采用MHT利大于弊。而且在绝经后十年内，年龄小于60岁的女性使用MHT，存在一个对心血管保护作用的“潜力治疗窗”。MHT还能降低结直肠癌和糖尿病的发病风险等。激素补充疗法有多种灵活途径可供病人选择，可以口服、经皮肤涂抹或皮贴，也可以经阴道局部外用。

更年期女性若出现月经紊乱、脾气焦躁、失眠心悸等不适，应到正规医院妇科内分泌专科咨询，针对自身情况选择合适的治疗手法，平安度过更年期。

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mansion88 app 指出，更年期只是一个生理过程，所以更年期女性首要调整心态，消除无谓的忧虑。此外，运动可以有效预防和改善精神紧张、失眠、烦躁及忧郁等症状。长期坚持有氧运动是绝经后骨质疏松症积极的预防方法。国际绝经协会推荐，佳的锻炼方式是：每周至少3次，每次至少30分钟，强度达到中等。步行、跳健身舞、练习八段锦等都是简单有效的锻炼方案。

在饮食方面，要注意合理膳食，坚持低盐、低脂、低糖、低胆固醇饮食，多吃蔬果、豆制品、粗粮、鱼类等食物。

结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道女性更年期会有什么症状了吧，如果您正处在更年期，那么有任何的症状要及时的调节，千万不要忍，越忍越有危害哦!