秋季养生小常识大全 女人需懂得做个“秋美人”

2、首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。

3、然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

温馨提示

食用时，一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后，这道滋补佳品适合作为一道甜品，让全家人一起享用。

功效

木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。

中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。

红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

干燥的秋季，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。

双豆鸡翅汤

做法

1、黄豆、青豆、鸡翅分别洗净。

2、将黄豆、青豆、鸡翅放入砂锅，加适量高汤，用小火炖熟，加盐、味精、料酒调味即可。

温馨提示

黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

功效

黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量也很高。

看看上面的食谱，其实都是些我们日常生活常见的食材。只要运用一些正确科学制作方法，就可以烹饪出既好吃又营养，还兼有保健功效的营养佳品了。大家可以选择自己喜欢的在家试试吧!

结语：以上就是小编为大家总结的关于秋季养生的一些常识，大家看过是不是对于秋季我们怎么样养好自己的身体有了更多的想法了，女人必须养好自己，才能永葆青春，才能留住我们的岁月，如果还没有看过的MM，那就赶紧去看看吧!