这三类人容易患上月经不调

贫血的人群到了经期，就会出现腹部不适和腰酸背痛的症状。她们经血的颜色通常是浅红色，血量比较少，经期也很短。而且她们的经期会出现推迟的现象，一般周期都在四十天以上。即使月经已经结束了，她们依旧感到浑身无力。

如何调理

要想改善这样的症状可不是一朝一夕就能做到的，我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯。首先，我们平时不要过度用眼，或者是过度用脑，我们要保证充足的睡眠。同时，我们平时要多吃一些补血的食物，比如说红枣、红豆、红糖等红色食物。

3、体质虚弱的人群

中医把人的体质分为很多种，比如说有阴虚、阳虚、气血虚和血瘀体质等等。其中，体质虚弱的人群是容易患上各种疾病的。这类人群在经期前会出现双脚浮肿和腰酸背痛的症状，同时也会出现食欲下降、身体易疲劳的现象，她们在经期前还特别容易患上感冒。

不过，体质虚弱的人群在经期几乎没有出现痛经的现象，但是经血的颜色是浅红色，经血量有时会特别多，有时会特别少，而且她们的月经周期都普遍比较短。如果这类人群再患上了贫血的症状，她们的月经就会推迟。在经期，她们的新陈代谢会变差，全身都会出现浮肿，尤其是下半身会变得非常肥胖。

如何调理

首先，体质虚弱的人群每天都要按时吃饭，早饭要吃得好，午饭要吃得饱，晚饭要吃得少，同时也要吃一些容易消化和营养均衡的食物。同时，她们在日常养生的时候要记住九个字，就是“早搓手，午晒背，晚泡脚”，坚持这样做可以改善体质虚弱的症状，帮助身体补充充足的阳气。

结语：很多女性朋友都不把月经不调当回事，等到她们患上妇科疾病和不育不孕的时候，就已经为时已晚了。在我们的日常生活中，手脚冰凉、贫血和体质虚弱的人群容易患上月经不调的症状。这个时候我们要找出病因，对症下药，这样才能帮助我们调理好身体，气血也会越来越旺。