女人夜里裸睡的好处竟这么多

2.裸睡需注意保暖

有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。

3.床铺要经常晒洗

看上去很干净的床，其实隐藏了很多细菌、螨虫。如果不注意床铺卫生，细菌很可能由外部入侵至体内。所以天气好有太阳的时候，就应该把床铺拿出去晒晒，或是使用床上吸尘器定期做卫生。不能保证的话，睡觉就不要全裸，至少穿一条较宽松的内裤。

4.注意环境大小

在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。好是有一个相对隐秘、独立的环境。

5.注意空气流通

居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

6.注意床铺干净、舒适

床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

裸睡不推崇“裸睡+凉席+空调”

对于普通人来说，裸睡我们的态度是不提倡，不反对，它的确有很多好处：更利于皮肤排泄、让人身心彻底放松、熟睡程度更高。

此外，“裸睡+凉席+空调”这种三管齐下的极端凉爽混搭模式不推崇，再好的身子骨也扛不起长达两三个月的如此这般“寒冷入肌”。

虚者裸睡，警惕起床头晕眼花

肝火旺盛者裸睡的确可能感觉很舒爽，而气虚阳虚者则刚好相反，放在别人身上的健康裸睡行为，自己效尤就带来了一系列不适：打喷嚏、受寒着凉、腰痛关节痛、头痛，人的体质相差甚远，而对于气虚者来说，裸睡更容易使其在夜晚不知不觉“外感风邪”，从而引起众多症状和疾病。

结语：女人裸睡的好处的确是非常的多，但是裸睡时也要注意保暖，要分清自己的体质是否适合裸睡哦。今天小编和大家了解了一下女人裸睡的诸多好处，希望能够帮助到各位女性朋友。