冬季减肥食谱 七款食谱让你美容瘦身两不误

2.炒锅放油用大火，烧至七成熟放汆好的萝卜片，翻炒一下，立即放姜片、葱段、木耳、盐、糖、味、炒拌均匀即可。

盐糖味的量按自己口味来放。祛脂减肥。

鲜虾红豆盅

原料：白虾25克、红腰豆50克。

调料：浓高汤、盐、薄荷叶。

做法：

1.红腰豆事先清水浸泡一晚。白虾去壳取肉，背部开刀去虾线。

2.红腰豆与虾用浓高汤煨到红腰豆软烂， 盛进碗中， 后点缀薄荷叶。

虾是一种非常的减肥食物，能够为我们的身体提供足够的健康蛋白质，又不会带来长胖的可能性哦!而红腰豆则是一种能够提供饱腹感的食物，可以减低我们摄入的食物量。其次，红腰豆还能去除体内的多余水分，同样能起到瘦身的作用哦!

蒜蓉粉丝蒸丝瓜

原料：丝瓜250克、粉丝200克。

调料：蒜蓉30克、葱花20克、红椒、蒸鱼豉油。

做法：

1.粉丝用温水泡发好，切成8厘米的段，平铺在盘底。

2.丝瓜去皮切成长8厘米、宽3厘米的长条块，铺在粉丝上。

3.蒜蓉入锅炸成金黄，铺在丝瓜上。

4.盘入蒸锅蒸约10分钟，出锅均匀洒上蒸鱼豉油，后撒红椒丁和葱花。

粉丝，低热量碳水化合物;丝瓜，富含微生素C和微生素E的美容圣品;大蒜和红指椒都是减肥佳品。

山药豆腐粥

原料：山药半两，豆腐1两，大米2两。

做法：

1.将山药去皮切片，豆腐切丁。

2.将大米，山药片，豆腐丁放入沸水中，大火煮30分钟即可。

结语：所有的女人都想保持苗条的身材，想要寻找各种有效的方法保持自己的好身材!但是只有选择正确的减肥方式才能起到良好的作用哦!上述小编介绍的这些减肥食谱都是安全有效的哦，一定能帮助大家更好的减肥瘦身哦!希望每个女性都能拥有理想的身材哦!