女人养生吃什么 好吃的养生食谱

夏季养生保健汤品食谱

薏仁汤

原料：绿豆、红豆、薏仁。

做法

1、将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。

2、在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。

3、煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。

番茄玉米汤

原料：番茄、玉米、小排骨。

做法

1、小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。

2、放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。

3、再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。

莲藕苹果排骨汤

食谱原料：苹果、排骨、莲藕。

做法

1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块。

2、加冷水、姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。

3、放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。

健康提示：肉、苹果、骨头和汤一起吃。既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增强免疫力，益智健脑。

鲜虾丝瓜汤

原料：丝瓜200克。鲜虾100克。

配料：植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量。

做法

1、丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝。

2、鲜虾去肠，洗净，加入料酒、少许精盐拌匀，腌10分钟。

3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待水开后放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加精盐、味精调味即可。

特点：味鲜美，丝瓜含有蛋白质和多种维生素、微量元素，不仅营养丰富，还能消暑解渴。

结语：女人必须好好的爱惜自己，疼爱自己，注重养生，注重保养。那么，养生的关键就是依靠饮食。就关于女人养生吃什么，小编为大家总结了以上的细节，主要还是关于一些日常饮食方面的，希望帮助MM们在吃的时候还可以养出漂亮的自己哦!