吃什么可以补血 女人养出好气血的食谱

推荐补血的食物

中医有着这样的一句话，气血为根本，想要面色健康红润，补血补气是必不可少的。那么吃什么补血补气呢?一般红色的食物都具有补血的功效，因此，我们要多吃红色食物哦!下面就来看看补血的红色食物吧!

红豆

红豆生南国，春来发几枝?愿君多采撷，此物相思。

红豆自古以来被认为是相思之物，其实红豆更是一种食疗佳品。

它能够健脾益胃，利尿消肿排出体内毒素，让女性朋友的脸色不在暗沉。

花生

花生有“长生果”一说。

花生含有大量的维生素和不饱和脂肪酸，具有抗衰老、减低胆固醇等功效。

女性想要延缓衰老保持容颜，花生是必不可少之物。

红糖

红糖具有温补的功效，在中医理论上主治肝脏和脾脏。具有补血补气作用。

优质的动物蛋白亦补血

很多时候我们都在吃一些补血益气的食物只是大家都没有发现罢了，补血的食物有哪些了?下面我们就一起看看补血的动物蛋白有哪些。

猪肝

猪肝是我们生活中常见的动物蛋白，具有补肝养血的作用。面色发黄、苍白或缺铁性贫血者适宜食用。

但是食用的同时要注意胆固醇的控制。

蛋黄

鸡蛋是我们生活中常见却又是不可少的食物。

鸡蛋的大部分营养都存在于蛋黄中，蛋黄含有大量的维生素以及微量元素。这些物质对于女性补血美肤都具有帮助。

以上就是能够补血的食物了，你是否了解了呢?