补气血的食物有哪些 女人要脸色红润有光泽

女性补气血要喝什么汤

很多人补气血都不愿吃药，毕竟是药三分毒嘛!其实是不才是好的，食补的方法也是多种多样，下面就是无毒副作用的调气血方法，朋友们可以在家自己做。

西瓜乌鸡汤

材料：新鲜西瓜1个(将瓜肉挖出，留少许红色，瓜皮切成小块)，乌鸡切块，蜜枣1枚，瘦肉，生姜1片。

做法：水烧开，将鸡块、姜片、瘦肉、蜜枣放入，大火煮，中火煲，将切好的西瓜放入，再用中火煲半小时即可。根据口味放盐。

功用：养阴清热、补益肝肾。此汤对女人来讲，坚持长期喝，皮肤润滑。

冬瓜莲叶汤

材料：冬瓜300克、鲜莲叶1片、干莲叶25克、扁豆50克、薏米50克、枸杞10克、生姜3片。

做法

1、将扁豆、薏米洗净并泡水1小时备用。

2、将1500ml的水注入锅中煮开后，放入鲜莲叶、干莲叶煮15分钟。

3、将冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入锅内，大火煮10分钟，转小火继续炖2小时即可。

功效：肥胖水肿、火气大、治青春痘。

荷叶含有莲碱(Roemerine)、原荷叶碱(Pronuciferine)和荷叶碱(Nuciferine)等多种生物碱及维生素C。有清热解毒、凉血、止血的作用。

洛神山楂瘦身汤

材料：山楂100克、洛神花25克、甘草5克、冰糖适量。

做法

1、将所有材料加入600ml的水煮开，小火继续熬煮15分钟。