祛湿的食物 秋季助女人祛湿的食谱

祛湿水果蔬菜养生粥

立秋虽然到来但是夏季的炎热并没有消退，在这样干燥的季节很多人都不愿进食。胃口不好应该吃些什么来调养我们当季的身体呢。来看下小编介绍的几种立秋粥谱，非常适合大家在秋天食用。

祛湿粥

1、薏米粥

薏米与大米的比例为1：2，粥的稀稠度随意。

2、山药粥

山药与大米的比例为1：3，粥的稀稠度随意。

3、马齿苋粥

马齿苋与大米的比例为1：3，粥的稀稠度随意。

提示：薏米、山药、马齿苋等有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，有湿疹、小水疱或皮肤病的人，可以每天喝以上的粥。

祛湿蔬菜及水果

苦瓜、冬瓜、丝瓜、梨、柚子。

提示：这三种瓜都有祛湿作用，尤其冬瓜具有清热利湿之效，可以使湿毒从尿中排出体外;秋天人易肺燥，梨具有平燥作用，胃寒者可煮梨水饮用;柚子与其他水果相比，也不易上火。

祛湿禁忌

冷饮、海鲜、西瓜、桂圆、芒果。

提示：此季湿气重，切忌少吃冷饮等寒凉食物立秋后要少吃西瓜，因为西瓜属寒，脾胃虚弱者应特别注意上述禁忌。

结语：以上就是小编为大家总结的关于秋季祛湿的几款食物，相信大家看过之后就知道在这个时候应该吃些什么了吧，如果还没有看过文章的各位MM，那就赶紧花点时间来了解一下吧，小编相信一定会大家有所帮助的，希望每一位MM都能健康哦!