女人补肾 选这10款美食滋阴补肾效果好

小编温馨提示：此粥有补气养血之效，是女人食疗补肾的圣品之一。长期食用，可以让女性气色红润，美容养颜。

第三方：核桃粥

食谱原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

制作方法：核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

小编温馨提示：此粥有补气补肾、润燥化痰、滋肺润肠之功效，如果不喜欢核桃的味道，可以在熬制的时候加一些蜂蜜即可去味。

第四方：益智粳米粥

食谱原料：粳米50克，益智仁5克。

制作方法：先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。

小编温馨提示：此粥适合于肾虚、腹中冷痛等症状，长期食用可以大幅改善女人肾虚、血亏等症状。

女性补肾的食疗秘方

1、动物肝脏

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

2、虾

虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。

3、猪腰花

猪腰花的胆固醇含量较高，不适于血脂偏高的人食用，但猪腰花具有补肾气的功效，也经常被人们用于补肾的食物。

4、核桃

多吃核桃可增强大脑的活力，补充人体所缺的肌醇，另外和泰具有补肾固精的功能，饮食中也常作为补肾的食物之一。

5、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素，是公认的营养极其丰富的食品，多吃鸡蛋可促进人体生长，提高免疫力，也是一类延年益寿的食物。

6、栗子

栗子不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用，多吃栗子，可缓解肾虚引发的腰痛症状。

7、海马

海马是同人参有一样的补肾功效的食物，其价值与人参有的一比，海马的食用方法是磨成粉末，用黄酒送服，坚持每天饮用，可起到补肾功效。