吃什么可以美白 女人常吃这物让你光彩照人

让女人吃出净白好肤色

丝瓜络汤饮

材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。

制作方法

1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。

2、然后取出煎出来的汁液，早晚各喝一碗，或者把它当做是茶水饮用也是可以的。

玫瑰糕

材料：玫瑰酱100g(或干玫瑰花25g)，大米粉、糯米粉各250g，白糖100g。

制作方法

1、将大米粉与糯米粉拌匀;糖用水溶开，调入玫瑰酱(或干玫瑰花揉碎拌入)。

2、糖水徐徐拌入粉内，两手迅速搅拌。使粉均匀受潮，并泛出半透明色，成糕粉。糕粉湿度为：手捏一把成团，放开一揉则开。

3、糕粉筛过后放入糕模内，用武火蒸12~15分钟。

绿豆百合羹

材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量。

制作方法

1、绿豆、红豆、百合浸半小时。

2、以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。

玫瑰花粥

材料：粳米100克、玫瑰花20克、樱桃10克、白砂糖30克。

制作方法

1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。

4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

结语：爱美之心、人皆有之。尤其是皮肤黑暗的女性朋友，拥有美白皮肤是她们做梦都想要的。以上是小编总结的有关女人吃什么美白以及美白的食物推荐，希望小编的推荐能够帮助到爱美的女性朋友们！