吃什么补血 帮助女人补血的四大良品
桑葚干
桑葚果实中含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质等成分，营养是苹果的5-6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老，美容养颜的功效。
莲藕
莲藕中含有丰富的蛋白质、维生素C、淀粉、铁、钙等营养物质，十分符合人体的营养需要，同时莲藕还有补血益气，增强身体免疫力之功效。
甘蔗
甘蔗富含铁、钙、锌等微量元素。其中铁的含量特别多，每公斤甘蔗含有9毫克的铁，居水果之首。
葡萄
葡萄性味甘平，具有补气血、强筋骨的功效。葡萄中含有大量的葡萄糖，能够给心肌补充营养。而且由于葡萄的钙、磷、铁含量相对较高，并且含有多种维生素和氨基酸，因此葡萄是老年人、妇女以及体弱贫血者的滋补佳品。
胡萝卜
胡萝卜富含维生素B、维生素C、胡萝卜素等，其中胡萝卜素对补血非常有益。胡萝卜煮汤饮用，补血效果更佳。
女人气色不好吃什么来调理
食疗补血
1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。
功效：养心补脾，滋补强壮。
2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。
