便秘吃什么 女人常吃它轻松上厕所
如何预防春季女人便秘
便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。
一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。女性便秘的治疗方法如下。
方法一、饮食预防便秘
因为粪便主要是由食物消化后构成的，所以通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。
mansion88 app 说首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。特别是早饭要吃饱。
方法二、养成良好的排便习惯
家说每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。
方法三、中药同米煮粥吃来预防便秘
1.红薯粥
将红薯半斤洗净连皮切成小块，与粳米2-3两，加水适量煮粥，待粥成时，加白糖适量再煮二、三沸即可。
2、紫苏麻仁粥
取紫苏子、麻子仁各10-15克，捣烂如泥，加水慢研，滤汁去渣，再用粳米2两煮为稀粥食用。
结语：便秘真是让女性难以启齿的事，那种痛苦真是让女性受够了。以上是小编分享的有关女性便秘吃什么水果好以及有助缓解女性便秘的食物推荐，希望小编的分享能够帮助到便秘的女性朋友们！
