怎么去皱纹 女人常吃它50岁没皱纹
吃什么美白去皱
硒——促进皮肤代谢
硒可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,在预防皱纹方面效果非常好。天然蘑菇中还含有活性焕肤酶,能根据肌肤去除老化角质的同时保护肌肤新生角质。
蘑菇是女人的驻颜王牌,因为蘑菇里含有硒。从恐龙时代流传下来的蘑菇有着极佳的抗衰老功效,能使女性雌激素分泌更旺盛,是熟女抗衰老的新武器,但蘑菇属于凉性食品,不可多吃。
泡蘑菇的水营养丰富,用它给小腿、胳膊等身体上比较容易干燥的地方做个"水疗"按摩,可以让表皮细胞充分吸收水分,肌肤更柔软嫩白。
维生素A——肌体的天然滋润剂
维生素A一般含在动物性食品的β-胡萝卜素中和植物性食品中,β-胡萝卜素转变成必要用量的维生素A,剩余的保持天然的形式存在。这些保存在体内的β-胡萝卜素近被发现具有强力的抗氧化作用,对预防身体老化、癌症及生活习惯病都有很好的效果。
维生素A还被称为眼睛的维生素,与感受光线的明暗强度的视紫红素的生成有着密切的关系。除此以外它还对肌肤、头发、鼻子、嘴、喉咙、内脏等所有的上皮细胞及黏膜有保护作用。
富含维生素A的食物和营养补品食物:胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
注意:水果和蔬菜的颜色深浅并非显示含维生素A多寡的绝对指标。
成年女性每日必须摄取的维生素A含量为540毫克。如果维生素A摄取不足就会发生眼睛、肌肤、头发干燥等不适,还容易感冒。以下几种富含维生素A的食物,应在平时注意较多地食用。
1、烤鳗鱼
100克烤鳗鱼中含有1500毫克维生素A,超过了身体每天的所需量。另外它还含有丰富的维生素B1、维生素B2、维生素D、维生素E,只要搭配一些维生素C就可以够一顿维生素大餐了。
2、水芹菜
50克水芹菜中含有850毫克维生素A,超过了每天所需量。做成汤食用,既清淡,热量又低。
结语:女人一旦长了皱纹,真的说明你老了,而面对衰老,又有几个女人能坦然接受呢?以上分享了有关女人如何去皱纹以及去皱纹的食物推荐,希望通过本文的介绍能够帮助到爱美的女性朋友们!