中度脂肪肝 中度脂肪肝的危害和预防

对于肥胖或者超重者，每公斤体重可供给353-440千卡热量，以控制或减轻体重。

2、适当增加优质蛋白质的摄入

如牛奶，鱼肉等，有利于肝细胞的修复与再生;并可纠正低蛋白血症，防止肝细胞进一步受损害。

3、减少糖类和甜食

糖类主要由谷物供应，除蔬菜，水果中所含天然糖类。

不食用精致糖类，蜂蜜，果汁，蜜饯等甜食或甜点心。

因为过多的糖类会转变为脂肪，导致肥胖，使脂肪肝加重。

4、控制脂肪摄入量

对中度脂肪肝病人，全日食物和烹调油所供给脂肪总量不宜超过40g，对含胆固醇高的食物宜做适当控制。

5、补充维生素、矿物质和食物纤维

补充对治疗肝病有一的各种维生素和矿物质，特别是富含叶酸、胆碱、肌醇、烟酸、维生素E、维生素C、钾锌镁的食物和制剂，以促进和维持正常代谢。

纠正或防止营养缺乏，对肝脏功能明显障碍、伴有腹水或浮肿者应限制钠盐。

6、摄入足够的食物纤维

饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多用蔬菜，水果和藻类。

以保证摄入足够数量的食物纤维，既可增加维生素，矿物质的供应，又有利于代谢废物的排泄，对调节血脂，血糖水平有良好的作用。

中度脂肪肝食谱

芝麻酱拌木耳菜

原料

木耳菜500g。