神经衰弱怎么办 这些药膳食疗方来帮你

五、肾阳不足型

临床表现遗精或滑精，阳萎早泄，头昏眼花，精神委靡，记忆力减退，两腿无力，怕冷肢凉，舌质淡，脉沉弱。

【虾米茶】

虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。

功效：具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。

【薏苡仁茶】

把薏苡仁捣成岁末，然后和绿茶一起放到茶杯里面，用开水冲泡喝即可。

功效：具有温肾止遗的功效。

治疗神经衰弱的5个小方法

1、改善环境，减少刺激

改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。

2、学会放松自己，放松身心

当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。

向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地得到松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

3、脚部按摩

躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。

睡觉前脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。

4、按摩肌肉

部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之是找出受害的肌肉，通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按压它们。

5、对症治疗

只有消除发生疾病的原因及性格缺陷，才能避免复发，根治疾病。要劳逸结合，生命要有规律、有节制。避免和减轻精神压力，有意识地锻炼心理承受能力。

总结：通过小编上文的介绍，你知道神经衰弱应该怎么办了吗？你知道针对不同的症状应该分别食用哪些药膳食疗方了吗？那些有神经衰弱症状的朋友可以照着小编推荐的药膳方去食用，可以很好地改善病症哦。