一年12个月这样吃比啥补药都管用

7月 薄荷

薄荷清凉怡人，这种味道疏风、散热、开胃，宜在炎热的夏天食用。

薄荷粥

清新怡神，增进食欲，帮助消化。夏天食欲下降，薄荷草入肴醒胃。

做法

将鲜薄荷叶15克、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁，用粳米60克煮成粥后，加入薄荷汁及适量冰糖，再煮沸即可。

8月 绿豆

从植物学讲，绿豆是一种秋天结果的草木。从食物学讲，绿豆只是白粥的一个花样。从草药学讲，绿豆因降火去燥的功能，到了夏天珍贵。

绿豆海带糖水

绿豆清热解毒，海带消肿利尿，这款糖水有消血脂、益肠胃的作用。

做法

绿豆100克用水浸半小时，海带30克洗净，切成小段、陈皮一块，加水一起煮2小时，放适量冰糖即可。

9月 莲芯

茶坊间、中药铺四季都备有莲芯茶。夏日更有这样的便利，从青绿色的莲蓬中，亲手剥出新鲜的莲芯，冲一杯清茶。

莲子芯茶

可以清暑除烦，生津止渴，是夏季的解暑佳饮。

做法

1茶匙干燥的莲子芯，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水，焖约十分钟后，加入蜂蜜和柠檬碎片，一杯澄清而味道丰富的莲子芯茶就泡好了。

10月 芡实

芡实常作为荷花的配置植物，但它有着莲子所不及的固肾作用，而且因健脾神效，特别适合秋补季节食用。

芡实粥

芡实都有健脾益胃的效果，经常食用是增长气血的捷径。

做法

芡实30克、薏米20克、山药50克、糯米100克，加水一起煮成粥。

11月 山楂

山楂丸、冰糖葫芦、果丹皮，每看到红艳艳的山楂上市，都忍不住的心中喜悦。

炒红果

山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促进积食的消化。

做法

山楂洗净，去核，加水煮至沸腾，放入适量的冰糖，再次开锅后，改小火慢炖，要经常搅动一下，煮到山楂烂软，汤汁粘稠即可。

12月 阿胶

阿胶为中药三宝之一，有补血、滋阴、润燥奇效，是每年冬天的进步佳物。

阿胶黄芪粥

这是一道“气血双补粥”。有些血虚者同时伴有气虚，补血的阿胶配以黄芪、党参等补气药，更能起到滋补、养生的效果。

做法

将阿胶20克、黄芪20克，和红糖、糯米一起熬成粥即可。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍一年每个月吃什么好的全部内容，相信大家在看完全文之后，已经了解了每个月吃什么食物能够滋补身体了吧，按照上面的这些吃，让你一年到头百病不侵，身体棒。