冬季养生汤 冬日7款汤喝出好气色

淮山枸杞炖排骨

换季时节，皮肤容易干燥粗糙、瘙痒，可用排骨一根、枸杞适量，淮山4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、淮山，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。

以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

材料：排骨、淮山、枸杞适量、生姜几片。

做法

1、排骨飞水，然后放入冷水锅中，加入淮山(淮山去皮切段)、枸杞、生姜一起大火烧开;

2、关小火转入电动瓦煲中自动炖，起锅前放盐调味即可，不喜欢放盐的话吃的时候就沾生抽就行了。

养颜补血燕麦粥

材料：燕麦片、红枣、枸杞、桂圆、红糖或者白糖(红糖效果教好)，可以的话放些山药更好的。

做法

1、在锅中放入清水，煮沸后放入红枣、枸杞、桂圆、山药(用小火煮10分钟，如果有耐心，有时间的话可以煮20分钟，这样味道更浓郁，更营养)。

2、煮10分钟后，放入燕麦片煮3分钟。

3、放入糖就可以了。

五红补血汤

材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖。

做法

1.红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时

2.沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜

3.砂锅里放入适量的清水

4.冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里

5.盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右