拔罐减肥食谱 七日减肥食谱打造好身材

拔罐减肥食谱

早餐

必须在上午九点之前吃完。

一：可食食品(下面三种食品可以混吃)

1.蛋类：煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。

2.豆浆类：淡豆浆、咸豆浆、女人红豆浆。

3.面食类：全麦面包、黑面包、燕麦片(淡的或咸的)，开水冲泡。

二：禁食食品

煎炸蛋、糖水蛋、甜豆浆。

中餐

一、可食食品

1.肉类：兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉(鸡皮不能吃)。

2.海鲜类：鱼、虾、海鲜。

3.蔬菜类：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。

二：禁食食品

1.肉类：狗肉、羊肉。

2.蔬菜类：马铃薯、山药、粉丝、毛芋、荸荠、菱角、藕、蕃薯、豆腐、茄子、竹笋、南瓜、玉米、豌豆、海带、汤。

3.主食类：米饭、包子、面条、馒头。