七日瘦身汤 塑造完美的你

七日瘦身汤与食品搭配

我们非常了解你的需求，这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧。

养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时?

香菇高丽菜汤

早餐

1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙;

2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克;

3.稀释柳橙汁柳橙2个。

午餐

胚芽米饭半碗、菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜清汤。

晚餐

香菇高丽菜汤。

烹调方式

洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。

营养成份

新鲜黄瓜含水量是蔬菜中高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。

含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。