夏季排毒吃什么 经期吃什么排毒

解暑止渴，消热降压，生津养容。原料：干荷叶、米、莲子、枸杞、冰糖

做法

将莲子、枸杞用水泡发好备用，将锅点火后倒入清水，放入干荷叶，用大火煮30分钟左右;将荷叶捞出，放入米煮至半熟时，加入莲子再煮一会儿，再加枸杞煮开后，放冰糖搅拌均匀即可。莲子不宜放太早，否则会煮烂而影响口感。

排毒美容苹果葡萄干粥

功效

苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，使这道粥成为消夏甜品的首选。常饮此粥还可排毒防便秘，美容养颜。

原料

白米1杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法

白米洗净、沥干，苹果洗净后切片去籽;锅中加水后煮开，放入白米和苹果，继续煮至滚沸后稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥拌匀即可。

养颜调经玫瑰花粥

功效

玫瑰无论是泡茶或直接食用花瓣，都具有调经、促进血液循环、预防便秘之功效，能使肌肤光滑而富有弹性，是女性上佳的天然养颜保养品之一。而蜂蜜遇热会将蛋白质等营养素转化成蛋白酶，可使肠胃急速蠕动，从而减少蛋白质的过度吸收，有助于减肥。

原料

白米1杯、新鲜玫瑰花1朵、鸡汤8杯、蜂蜜适量.

做法